已經慢慢進入秋冬之際，各位女孩有成功在夏天瘦身嗎？ 相信大家對演員吳子霏不陌生！雖然吳子霏剛出道時有著健康的體重，不過在鏡頭前，身材還是稍顯圓潤，於是，她開始以健康的方式瘦身，從54公斤瘦到46公斤，一口氣剷了8公斤的肉！今天就跟著小編一起學習吳子霏的瘦身秘密吧～

 

＃長期維持瘦身還是可以吃一點澱粉

 

 

大家對於瘦身的觀念就是「不能吃澱粉」，不過吳子霏認為，不吃澱粉對短期快速瘦身有幫助，不過若想要長期維持、不復胖，身心靈都要兼顧，所以吃一點澱粉沒關係。吳子霏剛開始瘦身時，從飯量下手，先從原本的一碗飯，減至半碗，三餐都會正常攝取澱粉，並搭配運動。若日常真的餓到受不了，就以喝水、吃芭樂、奇異果滿足飢餓感。

 

＃水分一定要多補充！

 

 

吳子霏認為水一定要多喝！不要怕水腫。她先前一天喝不到1500c.c，現在她一天一定喝到2000c.c，就算在工作也會持續喝水。吳子霏強調，起床的「第一杯溫水」很重要！如果長期維持好習慣，不僅膚況變好，連時常乾裂的嘴唇都會有變化。

 

相信許多人都害怕水腫問題！而吳子霏簡單靠黑咖啡、玉米鬚茶去水腫。她認為，玉米鬚茶效果顯著，除了飲品外，她也會透過精油按摩，用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線，接著帶到耳朵後面的穴道，以及脖子和前胸，都能有效幫助去水腫，日常就能簡單做。

 

 

吳子霏即使工作忙碌還是養成運動習慣，要是無法前往健身房，她也會在家做核心運動，使用健身APP，跟著影片內容做循環練習，也會有不錯的效果。若有時間，吳子霏也會前往健身房進行重訓、拳擊課，讓自己多多流汗

 

 

吳子霏平時保養步驟很簡單，化妝水→精華→乳液，若正在拍戲，她會每天敷臉，如果睡眠時間很短，睡前、妝前都會透過面膜幫助修復肌膚。除了敷臉外，吳子霏非常重保濕與清潔，她會選擇清爽易吸收的產品，讓嫩肌能快速吸收營養成分。

大家在進行瘦身時有擬定一套屬於自己的計畫嗎？若還沒定案，吳子霏的瘦身計畫也可以參考看看唷，讓妳在秋冬以新的姿態現身！

 

 

 

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編輯者：Ethan
編輯日期：2020.09.09
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