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後彎體式,比如駱駝式、橋式、輪式可以增加能量,倒立體式也是。如果你覺得沒精神,需要快速恢復,嘗試做幾個循序漸進的後彎體式和倒立體式。
列個表格,寫上你認為你要做的事情,然後問自己,那些事情真的需要做嗎?也許不一定哦!確保你的日程表裡,給個空擋給自己練習瑜伽、冥想或者簡單地休息什麼也不做。
像簡易坐、挺屍式很適合休息和冥想。
為了提升能量,也可以吃些高麗蔘,它創造能量,將儲存的脂肪轉化為碳水化合物。草藥是一種自然的食療,還有很多其他像高麗蔘一樣有效的草藥,比如瑪卡根、甜菜根、冬蟲夏草等。
根據印度古老醫學阿育吠陀,當消化之火(Agni)弱的時候,會消化不良,讓你覺得沒有能量。讓消化之火旺起來的其中一個方法就是吃點姜,在吃飯前嚼片姜,或者泡薑茶喝。