有誰的音樂播放清單至今還有梁靜茹的歌，小編先舉雙手！今年第31屆金曲獎入圍名單中，又看到了我們情歌天后梁靜茹與其他歌手共同角逐最佳女歌手。過去一年中，梁靜茹經歷丈夫劈腿偷吃、離婚等事件，但她沒有因此停下腳步，除了創作外，她也進行一系列的瘦身計畫，一口氣甩了16公斤的肉肉，原本微圓潤的臉蛋瞬間變成瓜子臉，而梁靜茹都是靠以下3計畫，成功讓自己變得更加美麗動人～

 

 

正在進行瘦身計畫的妳，實施何種瘦身法呢？梁靜茹不希望因為一時的貪吃，導致身材走樣，除了養成良好運動習慣，她也改變自己的進食順序：湯→肉→菜→澱粉。

梁靜茹也以「倒三角」飲食法為主，所謂「倒三角」飲食法，就是早餐豐盛、午餐均衡、晚餐清淡，因此，梁靜茹讓自己的午餐、晚餐以輕食為主，除了減少身體負擔外，也能讓身體快速排毒。

 

 

梁靜茹平時午餐以水果、無糖優格麥片or水梨＋水煮蛋為主，晚餐則以酪梨配蛋沙拉。

 

＃認真運動+狂做空中瑜伽

 

 

近幾年非常流行空中瑜伽，梁靜茹也是死忠粉絲之一。梁靜茹為了重現生小孩前的緊實身材，開始認真運動，她一開始打拳擊、做重訓、後來開始練習空中瑜伽，讓自己的身體變得更好，身體線條也慢慢變得緊實。

 

＃香蕉蜂蜜牛奶是瘦身夥伴？

 

 

不要小看這杯香蕉蜂蜜牛奶！梁靜茹需要在短期內達到瘦身功效時，就會將早餐改為香蕉蜂蜜牛奶，而香蕉的膳食纖維多，能促進腸胃蠕動、幫助排便還能補充體力。如果女孩怕蜂蜜太甜，也可以不需添加，若是單純飲用香蕉牛奶，也可以達到功效。想嘗試的女孩，也可以選擇一天當中吃最多的一餐，改為喝香蕉牛奶，另外兩餐正常吃，減少熱量攝取，短短一個月就可以看到瘦身效果唷。

梁靜茹一口氣瘦下16公斤真的太厲害！她的瘦身秘訣大家真的可以嘗試看看。小編身為香蕉牛奶愛好者，都不知道香蕉牛奶＋蜂蜜可以幫助瘦身～偶決定天天喝一杯惹。

 

 

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編輯者：Ethan
編輯日期：2020.09.14
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