🧘拯救「大嫂臀」！改善扁、平、癟、塌臀
動作一：大腿前側拉伸
30-60秒
動作二：激活臀部
15個為一組，做三組
動作三：箭步蹲 15個為一組
左右兩條腿都做，做三組
動作四：深蹲 20個為一組，做三組
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